Mini-Meditationen für einen entspannten Schulalltag (mit Audio-Aufnahmen)

Das Material zum Thema „Mini-Meditationen“ ist eine Sammlung von 20 unterschiedlichen 5–10-Minuten-Meditationen, die am Anfang, am Ende einer Unterrichtseinheit oder auch zwischendurch eingesetzt werden können. Zusätzlich gibt es zu jeder Mini-Meditation ein Themenmandala zum Ausmalen, inkl. Zaubersatz/Kraftsatz, eine Audioaufnahme und ein Bild, das auf Whiteboards oder einem Beamer den Kindern vor bzw. während der Meditation gezeigt werden kann. Das Material soll dazu dienen, dass die Schüler*innen praktische Erfahrungen mit Meditationen machen können und erleben können, welche positiven Effekte Meditation auslösen kann.  Das Material ist sowohl für die Grundschule als auch für die Sekundarstufe geeignet. 

Zur Auswahl stehen 20 kreierte Mini-Meditationen. Sie setzen sich zusammen aus Fantasie- und Traumreisen, Mut-mach-Geschichten, Body Scan, Entspannungs- und Atemübungen, Schüttelmeditation, Steinmeditation, Gehmeditation, klassischer Sitzmeditation und der Safety Place-Übung.